5 Fasi per Smettere di Fumare
Congratulazioni per aver deciso di intraprendere questi primi passi per liberarvi dal vizio del fumo. L'obiettivo e' quello di evitare l'uso di sigarette, sigari, tabacco da masticare e da fiutare.
Per cominciare, cliccate sulla dichiarazione sotto che meglio descrive il vostro stato di preparazione ad intraprendere questo grande e soprattutto salutare cambiamento nelle vostre abitudini di vita.
Anche se non sei ancora pronto a smettere completamente di usare tabacco, prendi qualche minuto per pensare a cosa significherebbe liberarti dal vizio del fumo per te e per la tua famiglia.
Se hai deciso di smettere di fumare ma sembra che non riesci mai a mettere in pratica questo proposito, forse ti aiuterebbe conoscere le ragioni per le quali non riesci a smettere. O potresti voler fare piccoli passi verso l'obiettivo di liberarti dal tabacco.
Forse hai considerato i benefici del non fumare, pensato a come lo smettere di fumare puo' fare una differenza nel modo in cui ti senti, e immaginato il momento in cui hai raggiunto il tuo obiettivo. Ora e' il momento di imparare e mettere in pratica le conoscenze che rendono il non usare tabacco un atteggiamento persistente e duraturo e non limitato a piccoli intervalli di tempo.
Stai facendo grandi progressi verso una vita priva di fumo e tabacco. Piu' a lungo non fai piu' uso di tabacco, piu' sarai confidente e a tuo agio con la tua nuova situazione e meno sara' probabile che ritorni alle tue vecchie abitudini.
Ce l'hai fatta! Sei libero dal tabacco. Smettere e' impegnativo, ma tu ci sei riuscito alla grande. Ora il tuo obiettivo e' di rendere questo cambiamento definitivo. Sebbene sembra che vi muoviate da una fase all'altra in linea diretta, non necessariamente questo si verifica nella realta'. Aspettatevi di andare su e giu' tra i diversi stadi mentre state cercando di raggiungere l'obiettivo finale di smettere di usare tabacco e rendere questo cambiamento permanente.
Per cominciare, cliccate sulla dichiarazione sotto che meglio descrive il vostro stato di preparazione ad intraprendere questo grande e soprattutto salutare cambiamento nelle vostre abitudini di vita.
Anche se non sei ancora pronto a smettere completamente di usare tabacco, prendi qualche minuto per pensare a cosa significherebbe liberarti dal vizio del fumo per te e per la tua famiglia.
Se hai deciso di smettere di fumare ma sembra che non riesci mai a mettere in pratica questo proposito, forse ti aiuterebbe conoscere le ragioni per le quali non riesci a smettere. O potresti voler fare piccoli passi verso l'obiettivo di liberarti dal tabacco.
Forse hai considerato i benefici del non fumare, pensato a come lo smettere di fumare puo' fare una differenza nel modo in cui ti senti, e immaginato il momento in cui hai raggiunto il tuo obiettivo. Ora e' il momento di imparare e mettere in pratica le conoscenze che rendono il non usare tabacco un atteggiamento persistente e duraturo e non limitato a piccoli intervalli di tempo.
Stai facendo grandi progressi verso una vita priva di fumo e tabacco. Piu' a lungo non fai piu' uso di tabacco, piu' sarai confidente e a tuo agio con la tua nuova situazione e meno sara' probabile che ritorni alle tue vecchie abitudini.
Ce l'hai fatta! Sei libero dal tabacco. Smettere e' impegnativo, ma tu ci sei riuscito alla grande. Ora il tuo obiettivo e' di rendere questo cambiamento definitivo. Sebbene sembra che vi muoviate da una fase all'altra in linea diretta, non necessariamente questo si verifica nella realta'. Aspettatevi di andare su e giu' tra i diversi stadi mentre state cercando di raggiungere l'obiettivo finale di smettere di usare tabacco e rendere questo cambiamento permanente.